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下面附上一則新聞讓大家了解時事
阿帕契成軍 蔡總統：防衛固守重層嚇阻戰力防線 : （中央社記者游凱翔台北17日電）國軍AH-64E阿帕契攻擊直升機今天在龍潭舉辦成軍典禮，總統蔡英文致詞說，這個部隊是防衛固守、重層嚇阻的戰力防線；後續的相關提升計畫會加速完成，政府更會全力支持國軍。 國軍向美國採購的30架AH-64E阿帕契攻擊直升機於民國103年10月全數完成交機，歷經約4年的選員、換訓、換裝、作戰評測後，扣除日前失事的一架，其餘29架今天在龍潭601旅「龍城部隊」正式成軍，象徵達成全戰力，蔡總統也前往宣布成軍命令，並校閱部隊。 蔡總統表示，今天再度來到龍城營區，除了看到航特部出色的戰技，也見證陸軍可恃戰力，更觀察到601旅的進步，經過教育訓練後，現在兩個阿帕契作戰部隊均已完成全作戰能力的成軍目標，成為具有強大戰力的部隊。 蔡總統說，國軍的建軍並不容易，阿帕契從102年11月接裝到現在成軍，歷經4年9個月，過程需要飛官、地勤人員的訓練，更要充足的後勤資源料件，也必須完成基礎工程設施，複雜的過程凸顯建軍的挑戰。 蔡總統指出，戰力的基礎在於士官兵素質，培養一個合格的阿帕契飛行員需要約84週飛行訓練，還要300小時的飛行時數，如今看到優異的戰技就是平時辛苦訓練的成果，因此精良的武器裝備是提升戰力要件，但優秀的國軍人力素質才是最核心的動力。 蔡總統強調，優秀的裝備給優秀的官兵操作，看完阿帕契空中分列的戰力展示，相信這個部隊是真的戰力強，更是防衛固守、重層嚇阻的戰力防線；這次的成軍是國軍戰力指標，後續的相關提升計畫會加速完成，政府更會全力支持國軍。 蔡總統也提醒，國軍要「以實建軍」為原則，今天的典禮結束後，更要務實執行戰訓任務，為保家衛國善盡職責，也要求官兵用更高的要求，期許自己成為頂尖的世界陸航部隊。 最後蔡總統則勉勵現場官兵，她說：「感謝各位的辛勞，你們做得很好，勿忘初衷，繼續努力。」（編輯：林興盟）1070717
活得更健康！恢復荷爾蒙功能3週計畫 : （優活健康網編輯部／綜合整理）只要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。生病的人能夠提前復原，沒有生病的人則能守住健康與年輕的身心。那麼，究竟應該怎麼吃呢？又該怎麼運動與生活呢？ 我遇過無數為各種荷爾蒙問題所苦的患者，根據疾病種類與症狀嚴重的程度，每位患者會有不同處方。但我一定會叮嚀所有患者，為了健康要改變日常不好的習慣，特別是飲食、運動、生活習慣，而且要一直保持。 恢復荷爾蒙功能的3 週計畫 依我長期觀察患者，一心只期待藥物治療、平時什麼都不做改變的人，和持續實踐我所推薦的飲食、運動、生活守則的人，會產生非常大的差異。那些變化讓患者與我都感到吃驚。所以，我以過去提供給患者的建議為基礎，替現在荷爾蒙異常或想要維持一輩子年輕健康的人，打造了守護荷爾蒙健康的實行計畫。「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下： 第1週 拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。 第2週 拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。 第3週 拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。 雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。但是，在我遇見許多患者之後才發現，如果不事先訂下一個期限，就無法讓他們養成習慣，所以才會打造一個有期限的實行計畫。 體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。 所以第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素； 第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心再次回到 20 歲。 第 1 週 改變飲食 第 2 週 改變飲食 ＋ 運動 第 3 週 改變飲食 ＋ 運動 ＋ 改變生活習慣 第 4 週 檢測並保持第一週的習慣 第 5 週 檢測並保持第二週的習慣 第 6 週 檢測並保持第三週的習慣 要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短 3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？我可以保證，只要你按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術， 也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 我再提醒一次， 3週計畫的主要目標是幫助大家培養健康管理荷爾蒙的習慣， 保持青春健康的身心。也就是說，第一個3週變化繼續維持到下一個 3 週，同時一再檢測、反覆的過程，正是荷爾蒙健康 3 週療程的核心。那麼，我們就開始透過飲食、運動與生活習慣，逐一來認識3週療程吧。 （本文摘自／3週啟動青春關鍵：掌握3大荷爾蒙，只要3週從內到外重現年輕，不需要恢復期比醫美更有效！／橙實文化）
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